Planning

Notre planning

Horaires	lundi		mardi		mercredi		jeudi		vendredi		samedi		dimanche
	Salle 1	Salle 2	Salle 1	Salle 2	Salle 1	Salle 2	Salle 1	Salle 2	Salle 1	Salle 2	Salle 1	Salle 2	Salle 1	Salle 2
6h30	Team WOD		endurance		Wod		endurance		Wod
7h30	Team WOD		Functionnal		Wod		Wod		Core
8h30	Team WOD		Wod		endurance		Functionnal		Wod		Team WOD		endurance
9h00											Team WOD		endurance
10h30														Fondations
12h15	Team WOD		Wod	endurance	Wod		endurance	Functionnal	Wod		Team WOD	kids 14h30 -16h30
16h30	Team WOD		Wod	endurance	endurance	kids 14h30 -16h30	Wod		Wod	Weightlifting	Team WOD
17h30	Team WOD		Wod	endurance	Wod	Weightlifting	Wod	Strongman	Wod	endurance
18h30	Team WOD		Wod	Gym	Wod	Powerlifting	Wod	Strenght	Wod	endurance
19h30	Team WOD		Wod	core	Wod		Wod	Mobility	Wod

HORAIRES	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI	DIMANCHE
06H30		WOD	HYROX	ENDURANCE	HYROX
08H30	TEAM WOD	WOD	ENDURANCE	FUNCTIONAL STRENGTH	WOD	PARTNER WOD	HYROX DUO
09H00						MINI KIDS
09H30			PILATES			KIDS PARTNER WOD	HYROX DUO
10H30						TEENS 12+ PARTNER WOD PILATES
12H15	TEAM WOD HYROX	WOD ENDURANCE	WOD	HYROX	WOD
14H00			MINI KIDS 4-7 ANS
14H30			KIDS 8-11 ANS
15H30			TEENS 12+ ENDURANCE
16H30	HYROX	WOD ENDURANCE	WOD	ENDURANCE	WEIGHTLIFTING
17H30	TEAM WOD	WOD HYROX DUO	HYROX	WOD	ENDURANCE
18H30	TEAM WOD	WOD GYM	WOD	FUNCTIONAL STRENGTH	HYROX
19H30	TEAM WOD	WOD CORE	WOD	WOD	WOD

WOD : C’est l’entraînement du jour, il change au quotidien.

TEAM WOD : C’est l’entraînement en équipe de 4, où l’esprit d’équipe vous aidera à vous surpasser. Ça se passe chaque lundi à la Box.

PARTNER WOD : C’est l’entraînement en duo où l’entraide et la stratégie seront indispensables. Ça se passe chaque samedi à la Box.

ENDURANCE : C’est l’entraînement orienté sur un effort plus long que les WOD et avec des charges moins élevées.

WEIGHTLIFTING : C’est l’entraînement d’haltérophilie, où la technique va être l’objectif principale.

POWERLIFTING : C’est l’entraînement qui va vous permettre de développer votre force.

GYM : C’est l’entraînement qui va développer vos compétences au poids du corps et sur la technique gymnique.

MOBILITY : C’est l’entraînement qui va vous permettre d’améliorer votre capacité articulaire.

CORE TRAINING : C’est l’entraînement qui va vous permettre de renforcer votre « noyau » ( centre du corps ).

FUNCTIONAL STRENGTH : C’est l’entraînement pour renforcer votre corps dans son ensemble

STRONGMAN : C’est l’entraînement durant lequel vous allez développer votre force, avec des objets peu conventionnels.

KIDS : C’est l’entraînement de CrossFit adapté aux enfants de 4 à 11 ans.

TEENS : C’est l’entraînement de CrossFit adapté aux adolescents de 12 à 17 ans.

FONDATIONS : Les Fondations sont des cours pour vous apprendre les bases du CrossFit.

FAST WOD : C’est l’entraînement en 30 minutes chrono.